美女補氣食譜由內靚到外 
一說到補氣，很多人就想到一些人參、鹿茸等大補之物。其實，補氣並不需要如此大補，真正的補氣之物就是五穀雜糧等尋常食品。小米、綠豆、玉米等穀物都是很好的補氣食品，而且比人參、鹿茸等更安全、更有益--身體的改善是需要循序漸進的，千萬不可操之過急。如果想用那些大補食品一下子把身體補好，是很不現實的，因為虛弱的身體不但不能受補，還會反受其害。現代人工作壓力大，時常擔憂、焦慮，內心苦悶。這樣的心情很難養出好的氣。因為氣也是一個人內心的反映，只有保持心情的舒暢才能讓五行之氣運行暢通，精神容光煥發。
◎山藥薏仁茶
材料：淮山藥、薏苡仁各9克。
做法：水煎，代茶饮用。
功效：常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
◎美味补气苹果鱼汤
材料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法：蘋果去核、去皮、切成瓣，並用清水泡上;草魚殺洗砍成塊;瘦肉切成大片;紅棗泡洗乾淨;生薑去皮切片;燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃;倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉;待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
注意：炖时调味料不能下得过早，以免汤汁不白。
功效：
这道汤能补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
鲢鱼："温中益气。"
大枣："脾经血分。"大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养精之功效。
气血流动的女人千娇百媚
現代人常愛說："生命在於運動。"現代醫學認為運動能促進血液循環，讓人保持年輕，減緩衰老。其實，這個道理在中國幾千年前就已經被提出來了，中醫認為"年輕在於氣血流動"。人體的氣血正常流動，青春才能永駐，而一旦氣血淤滯，人就會加速衰老。女性如果擁有充沛的氣血，臉部皮膚就會被滋養得很好，從而形成健康膚色，並有光澤。反之，則面部晦暗、缺乏紅潤。氣血淤滯不僅會加速人體衰老，而且容易使人臉上生斑。因此，想要保住年輕的容顏，就要注重活血化淤。簡便易行的補氣活血美顏方法關愛自己的女人，只要注意調養，補氣活血，擁有美麗容颜就不再是一件難事。飲食調養平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素的營養食物，如，紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。中藥調養常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，有很好的調節內分泌和養血的效果。
