細細咀嚼食物·少吃滋味·不易肥

減肥小貼士·

暴飲暴食，吃得快，好世界，於是急劇吸收營
養，提高了胰島素的分泌，血糖降低後又會增加食慾。而且急劇
分泌的胰島素，又具有把體內多餘的熱量，轉換為脂肪的作用。
想要減肥成功就必須細嚼慢嚥，以少量的食物獲得飽足感，這才
是最重要的。