每天持續柔性運動·比一次激烈運動有效

減肥小貼士，以其進行跑100公尺的激烈運動，倒不如長久持續地進行能夠造成輕微流汗程度的運動還比較好。因為激烈運動只是讓肌肉中的肝糖，及血液中的葡萄糖（血糖）轉換為熱量為人體所使用，而最重要的體脂肪完全沒有消耗。